식단조절 2

[홈트로 바디프로필 찍기 4] D-5 일반식 주말식단! 잘참았다!

바디프로필 촬영을 앞둔 주말, 여러 유혹들이 가득했던 주말식단이지만 우선 참 잘 참았다!!ㅋ 이렇게 내 자신을 칭찬하고 싶네요.ㅋㅋㅋㅋ 비록 일반식도 먹은 주말식단이었지만 그래도 잘 참았다고 격려중이에요.ㅋㅋ 우선 금요일,(D-6) 아침은 늘 그렇듯 요거트와 오전내내 마실 커피, 그리고 단호박!!(요즘 단호박 매력에 빠져서.. 그냥 쪄먹어도 너무 맛나더라구요) 점심은 일반식으로 역시 한식부페가서 샐러드 가득, 마침 두부김치가 나와서 두부도 먹고 생선도 먹고. 밥은 가져와서는 다 안먹었어요. 건강식으로 나름 챙겨 먹었어요. 간식은 믹스커피 한잔! 다이어트할때 믹스커피가 적이라고 해서 끊어본적도 있지만.. 결국 다시 마시게 되더라구요. 그래서 그냥 하루에 한잔은.. 마시고 싶으면 마시려구요!! 저녁은 텃밭에..

빛나는 하루 2021.06.14

[홈트로 바디프로필 찍기3] 딱 일주일전!D-7의 식단과 기록

딱 일주일 남았다. D-7! 하루에도 몇번씩 괜히 찍는다 했나..라는 생각이 들지만 이젠 진짜 더이상 물러날 수 없으니! 끝까지 최선을 다해보련다. 근데.. 어제부터 기운이 없다. 먹는걸 나름 조절해서 그런가?! 식단 아침 - 찐 단호박, 요거트(사과와 시리얼을 넣은), 커피 갑자기 고구마 대신 단호박이 먹고싶어져서 단호박을 쪄서 먹었다. 요거트는 늘 먹는거니깐... 그리고 커피는 저렇게 내려서 회사에서 오전내내 먹는다. 점심 - 일반식(한식부페) 회사에서 주로가는 한식부페 식당이다. 좋은점은 여기에 매일 샐러드가 나와서 나는 샐러드 위주로 많이 먹는다. 오늘은 돼지고기랑 상추쌈 그리고 콩국까지 먹었다. 간식 - 씨리얼 요거트 바 올리브영에서 샀다. 칼로리가 가장 낮아서 구입했다. 다른 단백질 바도 있었..

빛나는 하루 2021.06.11